Rasyonel "iyileştirme "Beklentileriz
(Kendi öğren eserimden

Sağlıksız panik, bunalım ,kendini sabote ve kendinden nefret etme gibi duygularımızdan tamamen kurtulmanızdan bahsediyoruz. Bunu başarabilirsiniz ama bunu yapma şansınız ne kadar? Çok az. Asıl yapmanız gereken, hayatın güçlüklerine hızlı, otomatik ,sürekli ve sağlıklı tepkiler vermek. Yani kendinizi seslemek. Her zaman mı? Mükemmel şekilde mi? Büyük olasılıkla!...

Bu kitapta sürekli altını çizdiğim gibi, pratik ve duygusal sorunlarınızı çözmek ve düşüncelerinizi netleştirip doğru ve şeffaf düşünmenizi sağlayarak eylemlerinizi değiştirmek üzere doğal bir yeteneğe sahipsiniz. Çoğu zaman bunu etkin bir şekilde yapabilir ve kendinizi çok daha az rahatsız edebilirsiniz. Ama tamamen pürüzsüz olamazsınız. Bilmelisiniz ki bunu yaparsanız kendinizi duygusal bankanızda sağlıklı, olumlu duygularınızdan da edebilirsiniz; pişmanlık, üzüntü, öfke, asabiyet gibi ...

Peki, o zaman güç durumlarınız da kaoslarınızda karşılaştığınız sorunlarınızla devamlılığınızı nasıl sağlayacaksınız ?
Tekrar söylüyorum: Sizi rahatsız eden hiçbir şeye asla geri dönmezsiniz. Emin olabilirsiniz. Yeter ki doğru düşünmekten vazgeçmeyin. Bazı insanların zihinsel sınırlamaları vardır. Belki siz de dahil olmak üzere, ek sınırlamalara sahiptir. Düzgün düşünüp problem çözmek için normalden daha çok zorluk çekiyor olabilirler. Birçok insan duygusal bankasını, duygularını sınırlamıştır .

Bazısı miniktir ,ciddi kişilik bozuklukları vardır. Bazen psikoz nöbetleri geçirseler de kendilerine bakabilir ve iyileşme kaydedebilirler , diye düşünüyorum. Bazı bireyler çevresel faktörlerden etkilenerek kişilik bozuklukları yanı sıra , zeka olarak noksanlıklara odaklanıyor ya da yetersiz odaklanıyor olabilirler : Davranış olarak aşırı düşüncesiz ya da kaygılı olabilirler. Duygusal olarak çok kolay aşırı tepki verebilir ya da tepkisiz kalabilirler. Eğer kişilik bozukluk sorunlarınız varsa, teşhisiniz yapıldıktan sonra ilaç yardımı alabilirsiniz. Kesinlikle ciddi kişilik bozuklukları var olan insanlar, psikoterapiye, aslında muhtemel ilaçlar kadar önemli bir zaman ayırmalıdır. Nihayetinde hepimizin duygusal bankasında , duygularında sarsıntı olabilir.

Günün sözü

"İmkansız olduğuna inanırsanız zihniniz bunun neden imkansız olduğunu ispat etmek üzere çalışmaya başlayacaktır"

Songül Gökyar

 28.07. 2021